Türlerine göre vücutta çeşitli görevleri olan besinlerin, vücuda yeterli ve dengeli bir şekilde alınması, beslenme kurallarına uygun bir şekilde hazırlanması, beslenme programlarının ilk ve en önemli aşamasıdır.
Yazinin tamamini oku →
Malzemeler
1 Adet tavuk göğüs ( küp şeklinde doğranmış )
50 Gr karides (dondurulmuÅŸ)
2 Çorba kaşığı soya sos
1 Su bardağı su
½ limon suyu
½ Su bardağı kıyılmış mantar
1 Çay kaşığı zeytinyağı
5 Adet badem
Kekik
Tuz
Karabiber
Yazinin tamamini oku →
Duruş bozukluklarının zamanla sırt ağrısı, nefes almada zorluk ve kaslarda şiddetli ağrı gibi sağlık sorunlarına neden olduğu bildiriliyor. Uzmanlar, özellikle gençleri ve hamileleri dik durmaları konusunda uyarıyor. Mayo Clinic uzmanları, duruş bozukluklarının insan sağlığında bazı olumsuzluklara yol açabileceğini bildiriyor.
Yazinin tamamini oku →
Haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi, yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!
Yazinin tamamini oku →
insanın büyümesi ve gelişmesi (anne karnında ve daha sonra) sağlıklı üretken olarak yaşamını sürdürmesi için gerekli olan besinlerin alınmasıdır. Sağlıklı büyüme ve gelişme ve özellikle zeka gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme şarttır. Beslenme dokuların yenilenmesini ve bağışıklık sisteminin sağlıklı olarak çalışmasını sağlar.Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azalttığında hastalıklara yakalanma olasılığı artmakta ve hastalıklar ağır seyretmektedir. İş yaşamında verimlilik ve üretkenlikte önemli rol oynar.
Yazinin tamamini oku →
‘Eyvah, göbeÄŸim var bikini bile giyemiyorum’ diyorsanız aÅŸağıdaki önerilere kulak verin!
siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.
Yazinin tamamini oku →
Malzemeler
1 Adet orta boy patates (zar şeklinde doğranmış)
1 Adet orta boy kabak (zar şeklinde doğranmış)
1 Adet orta boy havuç (zar şeklinde doğranmış
5 Adet mantar (doğranmış)
1 Adet orta boy soğan (ince doğranmış)
2 Çorba kaşığı light süt
2,5 Su bardağı su
1 Çay kaşığı z.yağı
1 Çay kaşığı krema
Yazinin tamamini oku →
Günümüzde kolay yapalabilen yemeklerden biride makarnadır. Öğrenci evlerinin vazgeçilmez yemeÄŸi… Ä°ÅŸte kolay bir ÅŸekilde uygulayabileceÄŸiniz güzel bir diyet listesi. Bu diyet programı ile 6 haftada 13 kilo verirsiniz.
Yazinin tamamini oku →
Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. EÄŸer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uÄŸramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz,yeme alışkanlıklarınızı deÄŸiÅŸtirmeniz imkansız. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan önce kendinize sorun, “Ben gerçekten aç mıyım” eÄŸer cevabınız olumluysa, on dakika bekleyin ve bu soruyu tekrar sorun.
Yazinin tamamini oku →
Malzemeler
4 Adet Yarım Tavuk göğüs (Kemikli)
250 gr Mantar
1 Bardak Sek Beyaz Åžarap
1 Kase Doğranmış Maydanoz
Kekik
Biber
Tuz
Yazinin tamamini oku →
