Yazan: admin Tarih: Şub 12th, 2009 | Kategori::
Beslenme
Japon araştırmacılar, yemeğini hızlı yiyenlerin şişmanlama ihtimallerinin diğerlerine nazaran 3 kat fazla olduğunu ortaya koydu.
LONDRA - Günümüzde “fast food” gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının azalmasıyla bir sorun halini alan şişmanlığa, hızlı yemek yeme alışkanlığının katkıda bulunduğuna ilişkin araştırma kapsamında 30 ile 69 yaşları arasındaki 3 binden fazla Japona nasıl yemek yedikleri soruldu.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Şub 11th, 2009 | Kategori::
Beslenme
A vitamini, Göz problemlerini ve körlüğü önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder; soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Şub 5th, 2009 | Kategori::
Beslenme
Bu bölümde beden kitle indeksinizi bulmayı göstereceğiz. Beden kitle indeksinizi bulup şişman mı yoksa zayıfmı olduğunuzu daha iyi anlayacaksınız. İşte size formül hesaplayın ve görün…
BKİ (Beden Kitle İndeksi)
Şişmanlığı ölçmede en yaygın olarak kullanılan ölçüt Beden Kitle İndeksi’dir.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Şub 1st, 2009 | Kategori::
Beslenme
Sporcu beslenmesinde mikro dozajlarla (2 kibrit kutusu vb.) detaylandırılmış, uygulama güçlükleriyle dolu diyet reçeteleri vermekten ziyade temel kuralları tanımlanmış bir strateji ortaya koymak önemlidir.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 22nd, 2009 | Kategori::
Beslenme
Siyanokobalamin, yaygın olarak B12 vitamini olarak bilinen vitamin. Özellikle hayvansal dokularda bulunur. Sebzelerde bulunmaz, bu yüzden vegan (tamamen bitkisel) beslenen kişilerde zaman zaman B12 vitamini içeren kompleks haplar kullanmaları gerekebilir.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 21st, 2009 | Kategori::
Beslenme
C vitamini veya Askorbik asit en çok limon, portakal, domates, marul gibi taze ve yaş sebzelerde bulunan suda eriyen vitaminlerdendir. Pişirme sırasında etkisini kaybeder.
Bedenimizde birçok fonksiyonlarda enzimler gibi rol oynar. Eksikliğinde kılcal kan damarlarında meydana gelen bozukluk sonucu kapiller tipte kanamalar meydana gelir.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 16th, 2009 | Kategori::
Beslenme
Türlerine göre vücutta çeşitli görevleri olan besinlerin, vücuda yeterli ve dengeli bir şekilde alınması, beslenme kurallarına uygun bir şekilde hazırlanması, beslenme programlarının ilk ve en önemli aşamasıdır.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 14th, 2009 | Kategori::
Beslenme
insanın büyümesi ve gelişmesi (anne karnında ve daha sonra) sağlıklı üretken olarak yaşamını sürdürmesi için gerekli olan besinlerin alınmasıdır. Sağlıklı büyüme ve gelişme ve özellikle zeka gelişimi için yeterli ve dengeli beslenme şarttır. Beslenme dokuların yenilenmesini ve bağışıklık sisteminin sağlıklı olarak çalışmasını sağlar.Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azalttığında hastalıklara yakalanma olasılığı artmakta ve hastalıklar ağır seyretmektedir. İş yaşamında verimlilik ve üretkenlikte önemli rol oynar.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 11th, 2009 | Kategori::
Beslenme
Beslenme, yaşamın her döneminde sağlığın temelini oluşturur. Acıkınca bir şeyler yemek, beslenme anlamına gelmez. Beslenme; büyüme, gelişme, sağlıklı ve verimli olarak uzun süre yaşamak için erekli olan enerjiyi ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarda sağlayacak olan besinleri, besleyici değerlerini yitirmeden, sağlık bozucu duruma getirmeden en ekonomik şekilde almak ve vücutta kullanmaktır. Bu da, halkı, beslenme bilimine günlük yaşama uygulayabilecek şekilde bilinçlendirmeyle gerçekleşebilir.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 9th, 2009 | Kategori::
Beslenme
Doymuş yağ (tere yağ, kuyruk yağı) oranı yüksek besinleri daha az tüketin.
Yeterli miktarda doymamış yağ (ay çiçek, mısırözü, soya, fındık, zeytinyağı) almaya dikkat edin. Yarım yağlı süt, yağsız yoğurt tüketin.
Yazinin tamamini oku →
