Yazan: admin Tarih: Şub 11th, 2009 | Kategori::
Diyet
Zayıflamak isteyen bir kişi için kilolarını kontrol etmenin tek yolu sağlıklı bir kahvaltıdan geçiyor
Mayo Clinic uzmanlarına göre günün en önemli öğünü kahvaltı.
Sağlıklı bir kahvaltı, vücudun besin ihtiyacını karşılar ve kan şekerini (glükoz) dengede tutar. Yeni bir güne başlamak için vücuda enerji veren kahvaltı hem fiziksel açıdan hem de beyin için benzersizdir. Kahvaltı yapan kişiler
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 13th, 2009 | Kategori::
Diyet
Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz,yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi paketini açmadan önce kendinize sorun, “Ben gerçekten aç mıyım” eğer cevabınız olumluysa, on dakika bekleyin ve bu soruyu tekrar sorun.
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 9th, 2009 | Kategori::
Diyet
Kendinizden, kilonuzdan, taşıdığınız fazla yağlardan nefret ederek bir yere varamazsınız. Çünkü nefret zararlı bir duygudur. Öncelikle kendinize birkaç tane” nefret” içermeyen ancak az kalori içeren yol çizebilirsiniz:
1.Öncelikle gerçeklerle yüzleşmeniz gerekiyor:
” Evet ben şişmanım ve üzerimde taşıdığım yağlarda bir gecede , belki bir sene de yok olmayacak.”
Yazinin tamamini oku →
Yazan: admin Tarih: Oca 8th, 2009 | Kategori::
Diyet
Her gün tartılmayın ve yemek yemek için midenizin zil çalmasını beklemeyin. Kilo vermekle ilgili eski moda, boş inanışları unutun, bilgilerinizi güncelleyerek fazlalıklarınızdan kolayca kurtulun..
Yazinin tamamini oku →
